有些狗狗不是不聽話，而是還沒學會怎麼讓自己慢慢安定下來。
狗狗在家一直跟前跟後、玩完還停不下來、明明很累卻不肯休息，一拿牽繩就興奮狂吠？這些情況不一定是狗狗故意搗蛋，而是牠還不知道「放鬆」也是一種可以被學會的能力。
狗狗安定訓練，是教狗狗在日常生活中學會穩定、放鬆與休息的訓練。
很多飼主會教狗狗坐下、趴下、握手、過來，卻很少教狗狗「怎麼休息」。但對狗狗來說，休息不一定是天生就會的事。尤其是幼犬、精力旺盛的狗、容易焦慮的狗，或生活刺激很多的狗，都可能需要練習如何安定下來。
這裡的「冷靜」不是要求狗狗永遠不能興奮，而是讓牠知道：興奮之後，可以慢慢回到穩定狀態；沒事的時候，也可以安心休息。
有些狗狗看起來精力永遠用不完，其實不一定是真的不累，而是牠不知道怎麼停下來。常見原因包含：
安定訓練的第一步，就是讓狗狗知道：安靜休息也會被看見，也會有好事發生。
有些人聽到冷靜訓練，會擔心是不是要把狗狗變得很無聊、很壓抑。其實不是。狗狗可以開心、可以玩、可以跑、可以興奮。但牠也需要學會，在活動結束後慢慢降下來。
冷靜訓練不是叫狗狗「不要有情緒」，而是教牠：
如果你的狗狗有以下情況，很適合開始做安定訓練：
很多家長只有在狗狗跳起來、吠叫或咬手時才出聲制止。這會讓狗狗學到：安靜時沒有事發生，激動時才能換來你的注意。安定訓練要反過來做，當狗狗趴著放鬆、自己啃玩具時，主動走過去給一顆零食（獎勵要低調，不宜再度逗興奮）。
提供固定的墊子、狗床、圍欄或避風港（如籠子）。這能幫助狗狗把該位置與「放鬆、好處、休息且不被打擾」連結起來，形成制約。
不要一開始就去喧鬧的寵物友善咖啡廳。先在客廳安靜時練習，每次只要求安靜等待幾秒鐘，狗狗成功後再慢慢延長時間或搬移至有微弱刺激的環境。
在散步回來、吃飽飯後或準備睡覺等狗狗本來就比較放鬆的時機，只要看到狗狗自己趴下、沒有跟著你走，就輕聲說「好」，低調放一顆零食在牠腳邊，讓牠知道「安靜放鬆」也會有好結果。
準備一張專屬墊子。狗狗走過去看墊子、踩上去就給予標記並獎勵，慢慢引導牠在墊子上坐下、趴下。口令化「去墊子」，這能建立起「回到墊子等於休息」的安全聯結。
在開門前、放飯前或繫上牽繩前，請狗狗坐下，說「等一下」。從 1 秒、3 秒開始練習，只要保持冷靜不暴衝就標記「好」並出門/開飯，讓牠理解「穩定才是獲得好處的唯一鑰匙」。
狗狗能待在墊子上後，開始製造輕微干擾（如你站起來、家人走過、拿起牽繩）。如果狗狗能克制興奮並保持待在墊子，就給予大量獎勵。
如果狗狗在家總是焦躁走來走去，請不要在牠跟著你時與牠眼神接觸或互動，也不要在牠激動時給玩具。可以給予「舔食玩具」（如肉泥 Kong）或耐咬牛皮棒，因為「舔舐」與「咀嚼」生理上能活化狗狗的副交感神經，幫助心率下降並促使大腦放鬆。
激烈玩遊戲後，狗狗可能處於「腎上腺素飆高」的狀態。在遊戲快結束前要先降低強度（如拔河變慢），並用固定口令（如「結束了」）收起高張力玩具，接著在草地上撒一把零食讓牠進行嗅聞，以「嗅聞遊戲」來平撫情緒，隨後引導牠回墊子安靜下來。
將「拿牽繩」與「出門」這件事進行去敏感聯結。平常可以隨意拿起牽繩，隨後又放回去，不帶牠出門；或者戴上胸背帶後，請牠在客廳坐著，不馬上開門。開門時狗狗若暴衝，就立刻關上門；直到牠安靜等待時，才打開門走出去，讓牠明白「冷靜才是開門的唯一方式」。
外地環境充斥著未知刺激，會提高狗狗警惕心。不要第一次練習就直接在尖峰時間去咖啡廳。可以先在人煙稀少的公園邊緣坐著，帶上狗狗習慣的睡墊與藏食玩具，先在戶外練習短暫待著。外出時，熟悉的墊子就是牠的「安定氣泡」，能讓牠更有安全感。
如果狗狗長時間來回走動無法安定、即便非常勞累也無法入睡，或伴隨嚴重的獨處不安、恐懼發抖、甚至激動撕咬物品/手部，這可能已經超出了普通興奮的範疇，可能與生理疼痛、長期壓力或嚴重焦慮症有關。此時建議先諮詢獸醫排除健康隱患，並尋求合格行為專家到府規劃減敏步驟。
